笑いはリラックス効果が高く自律神経を整えます!
リラックスしながら水泳並みのダイエット効果がある笑いの健康法

笑う門には福来る!

「笑う」ことがいいと分かっていても・・・

 自分に置き換えてみると、そうそう 笑うなんて出来ない、楽しいこともないし、仕事は忙しい、家族の世話もしないといけない、近年では介護のことなどでテレビをゆっくり見る時間もないなど、心も体も疲れ切っているのが現状かもしれませんね?

 しかし、私たちの心身は「笑う」という刺激で自律神経の中の交感神経が強く反応し「笑い」が途切れた時副交感神経が活性されます。このバランスが健康効果に一役かっていると言われています。手ごろで一番簡単な健康法ともいも言えますね。

あなたの「笑う」ツボはなんですか?

「笑い」は病気の改善にも発揮していると色んなデータで明らかになっています。お笑いや喜劇、落語を見た後、ガンを撃退するNK細胞の活性が高まり、ガンや膠原病などが完治したとの報告もなされています。女性よりも男性の方が笑いが少ないように感じますが、どうしても笑えない方はまずは鏡を見て微笑みから始めてみませんか?口角を上げるだけでも表情に変化をもたらし来ること間違いなしです。

ちなみに笑いの消費カロリーは3分で11kカロリー、水泳で18kカロリー、速足のウォーキングで約17kカロリーが消費されるそうです。

 

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