季節の変わりめの疲れは早めに対処しましょう | リズムケア１５は健康のサポートを行いますは健康のサポートを行います

　最近では夏バテならぬ季節ごとにバテ気味の方が多く見受けられます。そして、季節の変わり目の春も「春バテ」を感じている方が出始めています。

　その症状は「イライラする」「憂うつな気分」「やる気が起きない」などの精神的なストレスや「肩こり」「腰痛」「不眠」などの身体的な変調が見られます。90％の方が春に不調を感じているとある調査結果も出ています。春先の天気や気温が目まぐるしく変化するなどの寒暖差の影響で自律神経やホルモンのバランスが乱れてしまう事が原因と考えられています。

　「春バテ」の解消法は

ゆっくりとぬるめの入浴（38~40度）で身体を温める適度なストレッチ運動やウォーキングなどをの有酸素運動が有効です。意識的に深呼吸するだけでも効果があります。また朝日を浴びると心の　安定や覚醒に作用する「セロトニン」が分泌され、それが起床後に14~16時間程経過した後から「メラトニン」に変化して眠気を誘う事に繋がります。

　色んな「春バテ」解消法がありますが、私たちが行う施術、リズムケアメソッドはこの自律神経にダイレクトの働きかけて「春バテ」の不快な症状を軽減へと導いていきます。関節や筋肉にゆっくりとした刺激で施術ですのでかなり高いリラクセーションの効果も期待できます。